爪がボロボロ!そんな時はサプリメントで爪を健康的に!?



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ちょっとの事で爪が割れたりひびが入ったりと最近爪の調子が悪い…

ネイルのしすぎなのか何なのか分からないけど出来るだけ爪を健康的にしたい。

手元は女性にとって結構意識してしまうものですよね。

爪が綺麗だと気分もいいけど爪が汚いと落ち込んでしまう事もありませんか?

そんな時!手軽にサプリメントで爪が綺麗になったらいいのにと思った事あると思います。

では実際に爪がボロボロになったっ時はサプリメントで健康的にする事が出来るのでしょうか。

【爪が割れる…不健康な爪の原因とは】

普段の生活をしていると爪が割れたりひびが入ったりして痛んでしまう事ありますよね。

そもそも爪ってなんですぐに弱くなってしまうのでしょうか?

爪が割れる原因は普段の生活習慣での栄養不足が主な原因とされています。

しかしそれ以外にも皆さんの知らない爪の病気などでボロボロになっていしまうケースもあるんです。

では一体どんな爪の病気があるのでしょうか。

1、栄養の不足と偏り

不健康な食生活や無理なダイエットによって栄養不足に繋がります。

爪の形成に重要な栄養素は、タンパク質、ケイ素、亜鉛です。

  • タンパク質

爪の主成分は髪の毛と同じでケラチンというタンパク質で出来ています。

タンパク質は複数のアミノ酸がペプチド結合した物です。

  • ケイ素

ケイ素は土・岩石の成分として地上に広く見られるミネラルです。

人はコラーゲンやヒアルロン酸と結合して皮膚組織を形成しています。

これが不足する事で爪が割れたり、髪が抜けたたりなどの症状が現れるのです。

ケイ素を多く含む食品は、麦、ジャガイモ、海藻などです。

 



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  • 亜鉛

新陳代謝の反応に必要な多種類の酵素の成分でタンパク質の合成やDNAの複製にも関与します。

常に新しい細胞が作られる場所で重要な働きをしてくれるのです。

2、爪の乾燥

爪の乾燥によって爪が割れたり剥がれる原因になります。

ジェルネイルややマニキュアの除光液によって爪の水分が奪われたり消毒液などの薬液を多用する人の職業病で見られます。

3、爪の酷使

手指を酷使する人に見られるのが爪の割れです。

ギターなどの楽器演奏者や野球の投手などにも多く見られます。

4、爪の病気

これが一番多い爪白癬です。

割れるというよりは爪が白く濁ってボロボロになっていきます。

足裏の水虫に使う塗り薬などは効かず、飲み薬で半年位かけて治療しなければなりません。

その他にも爪母に腫瘍が出る場合もあります。

このように爪がボロボロになる原因は日常の様々な場面で起こりうる可能性があるのです。

爪にいいサプリメントって何?弱った爪を強くする方法

では、そんな爪を綺麗に保つ為にはどういった事に気を付けたりすればいいのでしょうか。

  • ネイリストサプリ

最近ではネイリストサプリという所から爪の健康を維持する為に作られたサプリメントが女性の間でも人気があるようです。

  • インナーアミノビューティー

ビタミンの一種のビオチンとポリアミンで爪を強化するサプリメントです。

爪の割れ、ひびなどの栄養不足による爪の問題に取り組んだ効果的で安全なサプリメントとして唯一の商品のようです。

爪を酷使するプロのネイリストやセルフネイラーさんなどの愛好者の間でも重宝されているようですね。

サプリメントとしてのメーカーもしっかりした会社なので信頼性もあります。

爪や髪の毛の形成も促し、ハリツヤ豊かなお肌を作るサプリメントですね。

 

その他にも

  • 亜鉛

皮膚の新陳代謝をよくするサプリ。

牡蠣、うなぎ、たらこ、カボチャの種など。

  • ビタミンB2

タンパク質の代謝をよくするサプリ。

鯖、秋刀魚、鰯、牛乳、うなぎ、玄米など。

  • ビタミンB6

ケラチン生成に関与し、体内に入ったタンパク質を体の元となるタンパク質に組み替えるサプリ。

鮭、青魚、ゴマ、納豆、ジャガイモなど。

  • ビタミンC

コラーゲンの生成を促進するサプリ。

柑橘類、イチゴ、キウイ、ブロッコリーなど。

 

これらを積極的に摂取する事が爪を綺麗に保つ為の対策になると思います。

【健康的な爪の維持に必要な生活習慣を知ろう!!】

そんな爪の健康維持方法ですが、サプリメントだけを取っているから安心という訳でもありません。

毎日の爪の手入れをこまめにするも事も爪の健康を維持する上では重要になります。

お風呂上り、水仕事の後などハンドクリームやネイルオイルを塗るって体内からの保湿を逃がさないようにカバーしてあげるのが重要です。

油分の強いクリームやオイルを塗り込みましょう。

【終わりに】

どうでしたでしょうか。

このようにサプリメントで爪を綺麗に保つ事、ボロボロになってしまった爪を健康的に改善させる事は出来ます。

実際にネイリストさんの間でも話題になっているサプリメントも沢山あるのです。

しかし、出来るだけサプリメントだけに頼るのではなく、普段の何気ない生活の中で爪の健康を意識した生活を送るのも重要ですね。



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